Cuidados Com o Corpo Durante a Gravidez
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O corpo de uma mulher grávida sofre tantas mudanças — um número suficiente pra deixá-la de cabelo em pé. Ganha de peso, mudança de vascularização, hormônios influenciando humor. E não é porque está grávida que deixou de se preocupar com sua estética: ao contrário. Uma mulher grávida precisa sentir-se bonita, pois está passando por alterações hormonais que abalam seu estado emocional, muito importante para os cuidados que ela deve tomar com sua saúde durante a gestação. Então vamos dar algumas dicas sobre os principais incômodos.
Hidratar a pele é essencial para evitar estrias. Pela sensibilidade da sua pele neste período, prefira produtos neutros.Pele e Estrias
A pele fica mais sensível por causa do aumento de hormônios e por ficar mais esticada. Estrias costumam surgir e se espalhar pelas regiões dos seios, da barriga e do bumbum. Para amenizar a sensibilidade e evitar as estrias, use filtro solar para não ganhar manchas e diminuir o risco de problemas de pele, evite banhos muito quentes, prefira roupas leves e de algodão e procure utilizar produtos mais neutros. Evite ganho excessivo de peso e passe hidratante pelo corpo duas vezes ao dia sem economizar.
Beba muita água. Por mais paradoxal que soe, quanto mais líquido você ingere, menos líquido você retém.Varizes e Inchaço
As varizes e o inchaço são consequência da maior circulação de sangue no seu corpo e aparecem pelo ganho de peso e pressão que o útero faz sobre os vasos. Com essa pressão, fica mais difícil para o sangue retornar ao tórax e às partes superiores do corpo, logo, há retenção de sangue nos vasos e a água desce para os tornozelos, causando inchaço. Para evitar ou atenuar, beba bastante água, se alimente bem e evite altas concentrações de sódio, faça exercícios como caminhada ou natação, procure elevar as pernas sempre que puder, evite deitar sobre o lado direito, onde fica a veia cava, para não pressioná-la e impedir a circulação, coloque meias elásticas ao acordar para impedir o acúmulo de sangue e a retenção de líquido nas pernas, evite ficar muito tempo de pé, cruzar as pernas e ganhar peso excessivo. É raro, mas algumas pessoas com varizes desenvolvem coágulos de sangue e às vezes um coágulo migra para os pulmões. Se você notar maior sensibilidade nas varizes, sentir taquicardia ou falta de ar repentina, procure seu médico o mais rápido possível.
Cuide da sua alimentação e, consequentemente, do seu peso.Celulite
A celulite nada mais é que um acúmulo de um tipo de gordura e parece estar relacionada a hormônios femininos, então é natural que ela surja ou piore durante a puberdade e a gravidez. O ganho de peso também influencia nessa questão. Para atenuar, você pode receber uma drenagem linfática manual duas vezes por semana realizada por especialista. Também é recomendada a prática de exercícios que tonifiquem os músculos e uma alimentação saudável. Depois do parto, a amamentação já ajuda a voltar seu corpo ao normal, e você pode intensificar os exercícios ou procurar um tratamento com um dermatologista — tudo isso numa medida que respeite sua condição de gestante ou seu período pós-parto.
Zele pelo seu bem estar físico e emocional, cultive sua autoestima.
Todas essas mudanças (entre outras mais) somadas a um ideais de beleza inalcançáveis podem realmente abalar a autoestima de uma mulher, e isso ocorre mesmo com mulheres que não estão grávidas. Por isso, não se prenda a esses conceitos. Tome cuidados com sua saúde e isso se refletirá no seu exterior. Evitando salto alto, que aumenta risco de quedas e dores nas costas, vista-se como preferir — não é necessário abrir mão do seu estilo. Procure atividades relaxantes que elevem sua autoestima e melhorem seu humor, permita-se alguns mimos. Presenteie-se. Aprecie-se!